Qualche consiglio utile

Innanzitutto facciamo un po' d'ordine: spesso si confonde il trekking con l'escursionismo, è quasi la stessa cosa, ma per essere precisi, gli addetti ai lavori li distinguono così:

•  escursionismo: praticare escursioni in giornata;

•  trekking: escursione di più giorni con pernottamento in sacco a pelo ( in tenda oppure in rifugio). E per essere ancor più precisi il pernottamento non deve essere nel punto di partenza, ma ogni notte in un luogo diverso, per trekking si intende quindi il camminare più giorni per raggiungere ogni giorno una tappa diversa di un itinerario prefissato.

La maggior parte delle escursioni in programma quest'anno sono “in giornata”, ma ci sono due week end in cui si potranno fare dei trekking di due giorni, questo dipenderà, dalla preparazione, dall'equipaggiamento e dall'affiatamento dell'intero gruppo, altrimenti si faranno due escursioni in giornata con pernottamento in agriturismo.

Parliamo un po' di sicurezza.

Tutte le escursioni in programma sono da considerarsi facili, intendo che non richiedono un particolare equipaggiamento o preparazione atletica, per ogni escursione sono indicate le ore di camminata, i dislivelli da affrontare etc., pertanto ogni uno di noi può regolarsi di conseguenza. Attenzione però a non confondere la parola facile con “non pericoloso”, il pericolo infatti, è un qualcosa che dipende dal modo in cui si affronta una determinata situazione. Per fare un esempio si può affermare che una partita di calcio di 90 minuti è più pericolosa di un'escursione di varie ore, le statistiche infatti, dicono che gli infortuni in un campo di calcio sono superiori che quelli che avvengono in escursionismo, trekking o scalata. Questo perché ? perche chi affronta una partita di calcio o calcetto, non gli da abbastanza importanza, intendo a livello di sicurezza, chi invece affronta la montagna, parte già col sapere che va incontro a potenziali pericoli. È anche vero che gli incidenti di montagna, a differenza di quelli nel calcio, potrebbero essere più traumatici, chi cade o chi ha uno scontro con un altro calciatore durante una partita di calcio, normalmente ha una lussazione, od una frattura; chi cade durante una scalata, senza gli opportuni dispositivi di sicurezza, subisce sicuramente danni un po più gravi. Ma i pericoli non sono solo di tipo traumatico, le escursioni ed i trekking vanno affrontati col giusto abbigliamento, ed il giusto equipaggiamento, anche un'escursione di 3 ore ! Immaginatevi di partire col sole e dopo un'ora improvvisamente piove e si abbassa la temperatura ! senza una mantella antipioggia od una tuta incerata dovrete farvi le successive due ore sotto la pioggia, mettendo a rischio la vostra salute, potreste prendervi un semplice raffreddore ma anche una polmonite, ed allo stesso tempo creare problemi al resto gruppo ! Il freddo, ma anche il caldo non vanno sottovalutati !

Quando ci si iscrive ad un gruppo sportivo in genere, bisogna condividere e rispettare le regole, per l'incolumità dello stesso ! normalmente si segue una guida, uno del gruppo che ha più esperienza.

Alcune regole basate su un po' di esperienza che ho maturato in anni di escursionismo tra amici, associazioni varie e non ultimo il CAI Roma (Club Alpino Italiano) possono essere le seguenti:

•  presentare un certificato medico di buona salute, per la pratica di sport non agonistici all'atto dell'iscrizione;

•  stipulare una polizza infortuni e responsabilità civile, per coprire eventuali danni che possiamo provocare a noi stessi, ma anche ai nostri compagni;

•  in camminata, non superare i propri compagni nei passaggi pericolosi;

•  non abbandonare mai il gruppo;

•  avere sempre un abbigliamento adeguato (può salvarci da ipotermia);

•  avere una maglietta di ricambio nello zaino (ci può evitare un raffreddore);

•  aver più bottiglie d'acqua appresso ci evita di doverla chiedere ad un compagno se la nostra bottiglia si rompe o la perdiamo, non solo, può esserci utile per sciacquare una ferita, o bagnarci se abbiamo troppo caldo;

•  avere del cordino con se può servire per sostituire un laccio delle scarpe rotto, ed evitare di rallentare il nostro passo e di conseguenza quello dell'intero gruppo;

•  un buon paio di scarponi da trekking ci possono evitare scivolate e conseguenti slogature;

•  un buon paio di calze ci possono evitare bolle ai piedi !

Nel sito troverete una sezione dedicata ai materiali necessari per affrontare bene un'escursione, non è assolutamente obbligatorio avere tutto, ma è bene avere un'idea di quello che serve: non giocherete a calcio senza le apposite scarpe, non andrete a pattinare senza le protezioni per le ginocchia, così non farete un'escursione con le scarpe da tennis !

Perché in ogni uno di questi casi rallenterete voi stessi ed il resto del gruppo.

Per tanto prima di affrontare ogni escursione chiedetevi quale è la situazione che potreste trovare: troppo caldo, troppo freddo, pioggia ? In riferimento al freddo non pensiate che gli incidenti per ipotermia possano avvenire solo sull'Himalaya, sono decine i casi ogni anno sulle nostre Alpi o sul Gran Sasso negli Appennini. Sono decine gli escursionisti che per qualche motivo si trovano a dover affrontare la notte all'addiaccio con temperature sotto lo zero, ed a queste temperature, vi posso assicurare che non è piacevole !

Le escursioni che affronteremo non saranno sotto zero, ma anche sul nostro Limbara ogni anno troviamo la neve e spesso siamo impreparati, sappiate che oltre i mille metri, stiamo affrontando un nuovo mondo, completamente diverso da quello del livello del mare ! D'estate, in luglio ci possono essere 35 gradi, ma d'inverno -5 ! Pertanto portiamo sempre qualcosa in più, che pensiamo che non utilizzeremo, ma che in caso di necessità ci sarà di grande aiuto ! Per esperienza porto sempre uno zaino grande, e chi viene con me dice che sono esagerato, ma ogni anno qualcuno dei partecipanti ha usufruito dei miei tre litri d'acqua, dei miei guanti in più, della mia giacca a vento etc. ! Continuerò comunque a portare qualcosa in più per emergenza, ma abituatevi ad avere uno zaino con tutto quello che può servire !

Detto ciò....buona escursione !